7 dolog, amit érdemes tudnod a rúdtáncról

7 dolog, amit érdemes tudnod a rúdtáncról

768 960 Renomé stúdió

1. Gyönyörű alakot formál, kortól és nemtől függetlenül

A rúd fitnesz egyszerre kardió és erősítő edzés, mely egész testünket átmozgatva, saját testsúlyunkkal dolgozva formálja alakunkat, miközben fejleszti rugalmasságunkat is. 


2. A rúdtáncon belül több ágat különböztetünk meg

A 3 fő ága: pole fitness, pole art, és pole classique

3. Folyamatban van a rúd fitnesz Olimpiára való bevezetése

Katie Coates-nek köszönhetően már hivatalos sportággá választották a rúdtáncot, és jelenleg azért harcol, hogy szerepelhessen az Olimpián is.

4. Megfelelő szakértelemű oktatás nélkül veszélyes és balesetveszélyes

A rúdtánc nagyon élvezetes és izgalmas sport, de nagyon oda kell figyelni, hogy megfelelően építsük fel az edzéseket a sérülések elkerülése végett.
Nagyon fontos az alapok elsajátítása, az izomcsoportok felkészítése a nagy terhelésre és ezek szakszerű lenyújtása.
Lehet, hogy elég erősnek érezzük magunkat ahhoz, hogy feltornásszuk magunkat egy bicskába, de ha nincsenek tónusban az ekkor megterhelendő izmok, hónapokra is meghúzhatjuk őket.

5. A férfiak is űzik ezt a sportot!

Évről évre egyre népszerűbb sportággá válik a férfiak körében is.
A rúdtánc őseit, mint a kínai rudat, vagy a Mallakhamb-t főként férfiak űzték régen.

6. A ‘nem vagyok elég izmos hozzánem kifogás!

Ha egyáltalán nem sportoltunk előtte, akkor is belekezdhetünk! Óráról órára izmosodik hozzá testünk a sporthoz, illetve fejlődik hozzá testünk az új mozdulatokhoz. Mindemellett hajlékonyságunk is hozzáfejlődik.

7. A rúdtánc gyógyír:)

A rúdtánc nagyszerű fizikai hatásai mellett a legfontosabb, hogy lelkünk is táncra perdül tőle. Megnyit bennünket, segít saját magunk elfogadásában és szeretésében.
Gyakorlatilag kitáncoljuk magunkból az érzelmeinket, legyünk épp boldogak, szomorúak, vagy épp mérgesek.

Forrás: 

https://www.mindbodygreen.com/0-12243/11-things-i-wish-everyone-knew-about-pole-dancing.html

http://offline.hu/kikapcs/2017/10/rudtanc-olimpiai-sportag-lehet/